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体型の維持できている人の好む焼き菓子は?【太りにくいお菓子とは】

      2014/12/05

スイーツ好きの方がみんな太っている訳ではなく、スイーツ好きでもちゃんと体型を維持できている方もいますよね。これはきっとスイーツの選ぶ方が上手いんでしょうね。

太りにくいお菓子:スフレチーズケーキ

ところで、体型を維持できている方が選びがちな焼き菓子があるようですね。まずは、チーズケーキにはベイクドチーズやレアチーズなどの様々なチーズケーキが存在しますが、その中でもスフレチーズケーキには太りにくいものが多いようです。チーズケーキに含まれているチーズが多ければ多いほど美味しいものの、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。

でも、スフレチーズケーキなら、サイズが小さめでカロリーも控えめなものが多いのです。ちなみに、チーズには気分爽快にしてくれる「カゼイン」と言う成分が含まれているので、カロリーを過剰に摂り過ぎないほどにしておけば気分良く食べることが出来そうです。

ヨーグルト入りの焼き菓子

それから、体型を維持できる方に人気の焼き菓子には、ヨーグルト入りの焼き菓子があります。普段あまりヨーグルトを食べないと言う方でも、焼き菓子に含まれているヨーグルトにははまってしまう方もいるようですね。

しかも、ヨーグルトのビフィズス菌は、便秘の改善に効果を発揮してくれます。どうせケーキやマフィンを食べるなら、敢えてヨーグルト入りのものを選んでみるのも有りかも知れませんね。ケーキやマフィンのようなカロリーが高くなりやすいヨーグルトよりも、ヨーグルトそのものを食べれるのがベストですが。

バナナマフィン

また、バナナマフィンも、体型を維持できている方に人気があるようです。バナナは焼き菓子でなくても、通常のフルーツのままでもダイエットに利用している方が多いですよね。

もちろん、バナナをマフィンにしたものは、通常のバナナと比べてカロリーは高めです。比較的小さめに出来ているので、他のマフィンと比べると若干カロリーは控えめになるかも知れませんね。

ただ、「ペクチン」と言う食物繊維、利尿作用に優れたカリウムなどが含まれていてデトックス効果は抜群です。このように体型を維持するのに良い焼き菓子はたくさんありますが、当然ながらカロリー控えめなお菓子であれば大量に食べても大丈夫と言う訳ではありません。「1日3食しっかり食べていても、どうしても甘いお菓子が食べたい。」甘いお菓子はあくまでもこんな時限定にしておくのがベストです。あるいは、友人との楽しみくらいにしておくと、より体型を維持しやすくなるはずです。

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