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耳ヨガはひっぱるだけで驚きの効果耳鳴り・不眠症…様々な体の不調を整える

   

「耳ヨガ」と言う言葉を聞いたことはありますか。聞いたことはあっても、具体的にどういうふうにやるのか、どういう効果が期待できるのかまでは、知らない方が多いのではないでしょうか。実は、耳ヨガの効果にはよく知られているものから、皆さんがビックリするような効果もあるのです。では、耳ヨガの効果、やり方などについて見ていきましょう。

耳ヨガの具体的なやり方は?

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ヨガ」と聞くだけでも、何となく難しいと言うイメージを持っている方もいるかも知れませんね。

でも、耳ヨガは通常のヨガのように柔軟性が要求されるものではないですし、簡単にできるのでご安心ください。具体的なやり方としては、

  1. 息を吸ってから、両耳の耳たぶを掴みながら斜め下に向かって引っ張ってください
  2. 次に、両耳の横側を掴みながら真横に向かって引っ張り
  3. 最後に両耳の上を斜め上に向かって引っ張ってください

耳を引っ張る回数はそれぞれ10回ずつで、数だけこなせば良い訳ではなく、ゆっくり時間をかけて気持ち良くなるまで引っ張るのがポイントです。

耳ヨガではどういう効果が得られるの?

耳ヨガは耳に刺激を加えるマッサージのようなもので地味なのですが、実は皆さんが考えている以上に様々な効果があります。

まず、全体的な効果としては、血行が良くなって体の冷えを改善する効果、代謝を良くするダイエット効果、集中力を高める効果、夜の安眠効果などがあります。

それから、部分的な効果としては、

  • 頭痛や肩こり
  • 耳鳴りなどの体の不調の改善
  • 顔のリフトアップ視力の回復

などの効果があります。

また、耳ヨガによる効果で特に女性に嬉しい効果が、生理痛や生理不順の改善、バストアップなどがあります。妊娠を望んでいる方にとって生理はとても大切なもので、実際に耳ヨガを始めてから妊娠できた方もいるようです。耳ヨガは簡単ですし、気になる体の不調があれば、取り敢えず耳ヨガを試してみるのも良いかも知れませんね。

なぜ耳ヨガでプラスの効果が得られるの?

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耳と耳鳴りは何となく関係がありそうですが、耳と血行、耳と代謝、耳と視力、耳と頭痛、耳と肩こり、耳と生理などはとても関係があるものとは思えませんよね。だからこそ、耳ヨガで様々なプラスの効果が得られるのは、不思議な感じがしますよね。

実は、耳には、全身の200ほどのツボが集中していると言われています。実際に血行不良を感じた時に耳を触ってみると、硬く感じることも多いようです。逆に、耳に触った時に硬いと感じれば、血行不良や他の体調不良の可能性を判断することもできます。

今すぐできる耳エクササイズ

参考サイト:耳を引っ張るだけで、快眠&リラックスが手に入る!





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